你需要的不是攻擊自己，而是弄清原因，然后改變。

每個人都有自己的時區(qū)，不用急著追趕別人的腳步，你走的每一步都算數(shù)。

被你影響的那部分我，代替你永遠和我站在了一起，也算沒辜負說要一起變的更好向前走。愛和勇氣是不可再生資源，絕對理性和自私會保護好我自己。

婚姻是自由的，婚姻也是自主的，不能勉強。，所以能過就過，不能過就分，不能委曲求全。

處理情緒就是關照身體

有時候所有責任會綁架我們，甚至讓我們感受到很虛偽。真正的愛從來不需要誰成為祭品，親情編織的繩索往往勒死的，是彼此的成長。所有健康的關系都是放手與歸來辯證當中得到的，就像有些成長，必須獨自完成

當今社會，人格、經濟要獨立，不分男女。經濟獨立尤為重要！

心理學家哈麗雅特·布雷克曾說過： “女性往往會把維持關系當成第一要務，即使這意味著犧牲自我?！? 所以你開始一次次讓步，一次次“沒關系”，一次次“也不是什么大事”。 但其實，你每一次“沒關系”，在他那里都成了一次“可以得寸進尺的信號”。 在婚姻里，你的退讓不是愛，而是讓對方確認了你的底線可以被突破。

缺愛的人，為何難抓住“真誠的愛”? 在「探索自我、關系與愛」的旅程里，“缺愛” 是很多人繞不開的課題。那些反復陷入 “渴望愛 → 被傷害 → 更缺愛” 循環(huán)的人，往往藏著這些矛盾的行為模式… 跳出缺愛怪圈的2個關鍵 ??做自己的鏡子，重建自我認同 每天花10分鐘「自我覺察」：寫下3件當天做得好的小事（哪怕只是按時起床、耐心聽朋友說話），定期梳理優(yōu)點清單，把“我值得”的信念種進心里 ??學會滿足自己的需求 想被關心，就給自己寫封溫暖的信；想有儀式感，就給自己買束花做頓大餐… 當你能填滿自己的「愛容器」，再進入關系時，是帶著“我很好、能分享愛”的底氣，而非“求你給我愛”的匱乏 缺愛的傷口愈合需要時間，但只要用對方法，終能和自己、和愛和解。

對外人客氣是教養(yǎng)，對家人溫和是修行