情緒的背后是需求 每一種激烈情緒背后，都藏著一個未被看見、未被滿足的心理需求。真正的情緒管理高手，懂得： 焦慮不是杞人憂天，它在提醒：“回來吧，我需要安住當(dāng)下。” 憤怒不是失控，它在高喊：“我的邊界被侵犯了！” 情緒本身沒有好壞，它們是進(jìn)化賦予我們的生存信號燈。如同薩提亞的“冰山理論”：浮出水面的情緒風(fēng)暴（憤怒、悲傷、焦慮）只是表象，深藏水下的是我們真實(shí)的自我、渴望和未被滿足的需求。

不要小看，自帶疏離感的女人 不要對誰都掏心掏肺，不要對誰都自來熟，恨不能把自己掏箱底的事都說出去。女人要自帶一點(diǎn)疏離感，對身邊的人和事，都豎起一道淡淡屏障。不是清高，而是要保護(hù)自己的福氣，遠(yuǎn)離一切沒必要的糾纏和爛人爛事。 不要小看，自帶疏離感的女人。因?yàn)檫@種女人內(nèi)核強(qiáng)大，自有一片獨(dú)屬于自己的豐盈天地，她們擅于旁觀，很少介入因果，有點(diǎn)淡漠，她們看透了世事，不再被他人利用。那些壞人，見了這種女人，也會退避三舍，因?yàn)椋瑫恢苯悠帘巍? 女到中年，一定要帶點(diǎn)無所畏懼的疏離感。不怕得罪人，不刻意合群，就能非常舒展、自在地做自己。讓自己的性情漸漸平和，淡漠卻不冷漠，能共情卻不盛情。不求任何人懂得，不為任何人躬身，勇敢、溫和，卻從不好惹。

未表達(dá)的情緒不會消失，只是被活埋，有朝一日，會以更丑陋的方式爆發(fā)出來 —— 弗洛伊德

職場沒有奇跡，只有努力的軌跡；沒有運(yùn)氣，只有堅(jiān)持的勇氣。每一份收獲，都是你努力的結(jié)果；每一份汗水，都是你成功的積累。

任何以犧牲你內(nèi)心平靜而爭奪到的東西，不會帶給你任何持久、真實(shí)的價值。

誰也別想好。 你之所以總感覺不好，就是因?yàn)槟憧傁胍玫摹?想要好的，就不得好死。

榮格：比起改變，絕大多數(shù)人更愿意受苦。

如果你的生活現(xiàn)狀和你理想的生活之間有很大的距離和差異，可能你會對自己有很多不滿意，還有些許的責(zé)怪，出現(xiàn)這種情況都是正常的，首先要接納和允許自己有情緒，然后用你的行動一點(diǎn)一點(diǎn)去縮短兩者之間的距離，每當(dāng)你付出一點(diǎn)行動，你的焦慮就會減少一點(diǎn)！

愛是明知對方有缺點(diǎn)，卻仍覺得對方的缺點(diǎn)閃閃發(fā)光

一、最好的日子：有人愛，有事做，有盼頭。 二、現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可；未來事，未來心，何須勞心。 三、麥穗越成熟越懂得彎腰，人越懂得彎腰才會越成熟。不要把別人對自己的放棄，變成自己對自己的放棄。人生的日子都是越過越少，剩下的日子都是越來越重要。所謂順其自然，并非代表可以不努力，而是努力之后有勇氣接受成敗。