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十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表SCL90【編輯推薦】對(duì)以下十頂癥狀做出評(píng)分:抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感、恐怖、敵對(duì)、精神病性、軀體化、其它項(xiàng)目(睡眠飲食等)。 自評(píng)量表(Self-reporting Inventory),又名90項(xiàng)癥狀清單(SCL-90),時(shí)也叫做Hopkin's癥狀清單(HSCL,編制年代早于SCL-90,作者為同一人,HCSL最早版編于1954年)。于1975年編制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。該量表共有90個(gè)項(xiàng)目,包含有較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容,從感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等,均有涉及,并采用10個(gè)因子分別反映10個(gè)方面的心理癥狀情況。394.8萬(wàn)參與 12.7萬(wàn)完成 1.8萬(wàn) 17萬(wàn)
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MBTI職業(yè)性格測(cè)試題MBTI提供的性格類型描述僅供測(cè)試者確定自己的性格類型之用,性格類型沒(méi)有好壞,只有不同。每一種性格特征都有其價(jià)值和優(yōu)點(diǎn),也有缺點(diǎn)和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格優(yōu)劣勢(shì),有利于更好的發(fā)揮自己的特長(zhǎng),而盡可能的在為人處事中避免自己性格中的劣勢(shì),更好地和他人相處,更好地做重要的決策。15.1萬(wàn)參與 7萬(wàn)完成 0.1萬(wàn) 0.6萬(wàn)
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九型人格測(cè)試九型人格不僅僅是一種精妙的性格分析工具,更主要的是為個(gè)人修養(yǎng)、自我提升和歷練提供更深入的洞察力。與當(dāng)今其它性格分類法不同,九型人格揭示了人們內(nèi)在最深層的價(jià)值觀和注意力焦點(diǎn),它不受表面的外在行為的變化所影響。它可以讓人真正地知己知彼;可以幫助人們明白自己的個(gè)性,從而完全接納自己的短處、活出自己的長(zhǎng)處;可以讓人明白其它不同人的個(gè)性類型,從而懂得如何與不同的人交往溝通及融洽相處,與別人建立更真摯、和諧的合作伙伴關(guān)系。41.6萬(wàn)參與 12.3萬(wàn)完成 0.3萬(wàn) 0.9萬(wàn)

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是什么打破了我們內(nèi)心的平和與寧?kù)o?文章探討了現(xiàn)代社會(huì)中人們普遍感到的不安、焦慮和孤獨(dú)感,分析了導(dǎo)致這些感受的多種因素,包括過(guò)載的信息、高壓的工作和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)壓力與家庭負(fù)擔(dān)、未知引發(fā)的擔(dān)憂與焦慮、以及復(fù)雜的人際關(guān)系和社交壓力。文章最后呼吁人們放慢腳步,尋找壓力的源頭,找回內(nèi)心的平和與寧?kù)o。
王金霞 3 137
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抑郁癥如何真正“防復(fù)發(fā)”?認(rèn)知療法中的「思維覺(jué)察」(MBCT)技術(shù)應(yīng)用文章探討了抑郁癥的高復(fù)發(fā)率及其背后的思維機(jī)制,介紹了正念認(rèn)知療法(MBCT)在預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)中的應(yīng)用,包括識(shí)別自動(dòng)化負(fù)性思維、思維解離技術(shù)以及構(gòu)建認(rèn)知免疫系統(tǒng)的日常訓(xùn)練方法。
李洪文 0 145
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原生家庭的影響,了解真想后,你要贏回你自己文章深入探討了原生家庭對(duì)個(gè)人情感、認(rèn)知、行為及人際關(guān)系的深遠(yuǎn)影響,列舉了常見(jiàn)的情感傷害、認(rèn)知扭曲、行為模式傳承及人際關(guān)系問(wèn)題,并提出了心理修復(fù)的可能性。
胡維靜 2 552
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為什么,另一半見(jiàn)不得你比他(她)好?文章探討了親密關(guān)系中的忮忌現(xiàn)象,即因?yàn)榘閭H的優(yōu)點(diǎn)或成功而感到嫉妒甚至敵視的行為。分析了忮忌的定義、原因,以及三類容易在親密關(guān)系中表現(xiàn)出忮忌的伴侶類型:焦慮型依戀者、鴕鳥(niǎo)型人格者和自戀型人格者。文章最后提出了面對(duì)忮忌時(shí)的自我反思問(wèn)題。
鄧楠楠 0 2520
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得過(guò)病的器官,永遠(yuǎn)回不到從前:心理創(chuàng)傷為何難以真正痊愈?文章探討了心理創(chuàng)傷與身體創(chuàng)傷的相似之處,指出心理創(chuàng)傷也會(huì)留下永久的“疤痕”,并詳細(xì)討論了心理創(chuàng)傷的復(fù)發(fā)原因、隱性傷害以及如何減少二次傷害和與傷痕和解的方法。
李洪文 0 925
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當(dāng)“丑萌”成為潮流:Labubu娃娃現(xiàn)象背后的青少年心理密碼文章探討了Labubu玩偶在青少年中的流行現(xiàn)象,分析了其背后的心理和社會(huì)學(xué)原因,包括象征性掌控、多巴胺循環(huán)和歸屬感的需求。
給力 1 3796
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成功的路上并不擁擠,因?yàn)閳?jiān)持的人不多文章探討了物品和人的價(jià)值如何隨時(shí)間變化,強(qiáng)調(diào)了在專業(yè)領(lǐng)域堅(jiān)持的重要性以及時(shí)間對(duì)個(gè)人價(jià)值的沉淀作用。
蔡藝云 0 389
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網(wǎng)友的精神困境:焦慮、內(nèi)耗與失眠鐵三角與惡性循環(huán)文章探討了焦慮、內(nèi)耗與失眠之間的關(guān)系,分析了導(dǎo)致這些心理困境的原因,并提供了應(yīng)對(duì)策略。
李洪文 0 969
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心理咨詢:一次對(duì)話與十次對(duì)話,中間隔著什么?文章探討了心理咨詢過(guò)程中一次對(duì)話與十次對(duì)話之間的差異,強(qiáng)調(diào)了真正的改變和療愈需要時(shí)間和過(guò)程的積累。通過(guò)對(duì)比第一次咨詢和第十次咨詢的不同目標(biāo)和效果,文章揭示了深入的心理治療如何幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)人格層面的成長(zhǎng)和蛻變。
胡維靜 2 633
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情緒和情感文章探討了電腦與人類情感的區(qū)別,指出電腦缺乏情感和靈魂,僅是工具。進(jìn)一步分析了情緒和情感的本質(zhì),強(qiáng)調(diào)負(fù)面情緒對(duì)健康和人際關(guān)系的負(fù)面影響,以及情感作為人類獨(dú)有的對(duì)真善美、假惡丑的穩(wěn)定感受的重要性。最后,引用某大企業(yè)創(chuàng)始人的話,提倡在工作中“只帶腦子和情感,不帶情緒”。
陳明 1 457
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男,夢(mèng)見(jiàn)我上了一門(mén)國(guó)小的國(guó)語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班課,還被2報(bào)了一門(mén)國(guó)小數(shù)學(xué)。看著同學(xué)一個(gè)個(gè)都走了,我還等著上下一門(mén)課,假期被佔(zhàn)用的感覺(jué)真是煩惱。雖然國(guó)小數(shù)學(xué)對(duì)現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)難度大大降低,但我還是不情願(yuàn)我的假期被補(bǔ)習(xí)班佔(zhàn)用。2要去做什麼了,在我下課前會(huì)回到這裡,然而還有兩節(jié)課呢,時(shí)間該怎麼過(guò)?,剛準(zhǔn)備上課突然下雨了,數(shù)學(xué)老師還沒(méi)來(lái),幾個(gè)同學(xué)和一個(gè)助教老師還是家長(zhǎng)之類的女人,把小零食分享給我,雖然如此我還是不快樂(lè)。遠(yuǎn)處的雨從烏雲(yún)中傾瀉而下,遠(yuǎn)處的高樓在大雨中也跟著一點(diǎn)點(diǎn)倒塌。其中一棟倒在我上課的樓附近,樓碎得像灰一樣散開(kāi),儘管是摩天大樓也像是十多年二十年前一樣的風(fēng)格,充滿未來(lái)的幻想而又有幾分惆悵。大家都被這場(chǎng)面嚇到了,只有我凝望著窗外,覺(jué)得這一切很正常。,忽然說(shuō)因?yàn)闃O端天氣不用上課了,2接到通知馬上來(lái)接我。我下樓後發(fā)現(xiàn)自己在一個(gè)有點(diǎn)老舊的樓房裡,一群婦女和瘦弱的青年、兒童正在昏黃的室內(nèi)做累活。我想和他們打招呼,他們卻沒(méi)空理我。我就這樣走了,後面情節(jié)也不記得了。,都放假了,真累2小時(shí)前 143 13 6
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我婆婆說(shuō)讓我家的三歲的孩子去青島旅游(我婆婆的女兒在青島工作)。我說(shuō):“那需要準(zhǔn)備點(diǎn)錢(qián),因?yàn)橥饷娴幕ㄤN大”。我婆婆說(shuō)不需要準(zhǔn)備錢(qián),因?yàn)橹蛔尯⒆右粋€(gè)人去,不讓我去………………3小時(shí)前 257 20 8
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男,有沒(méi)有抑郁癥患者,能不能告訴我你們認(rèn)為的抑郁癥是什么樣的,我很想知道到底什么是抑郁癥3小時(shí)前 176 18 5
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女,25歲,老板出差了 下午休息又爽了。3小時(shí)前 208 20 10
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女,149歲,在陰涼的小屋里,外面的世界一片白,我和愛(ài)人身處云層之上,永遠(yuǎn)幸福熱戀。我難過(guò)后就會(huì)想開(kāi),我永遠(yuǎn)不會(huì)深陷痛苦。我的愛(ài)人愿意為我下地獄,愿意接納我的低賤。世界其實(shí)是美好的,我在努力為了愛(ài)人變得樂(lè)觀開(kāi)朗,我好幸福啊,因?yàn)樗?,我?ài)上了這個(gè)世界,這是最純潔無(wú)瑕的愛(ài)情啊。祝你們也幸福!我越來(lái)越好了4小時(shí)前 131 12 11
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女,17歲,每個(gè)人都是容器 可以用酒精 欲望和Money填滿 當(dāng)然了 最好用愛(ài)5小時(shí)前 160 18 12
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女,28歲,好難受,一夢(mèng)見(jiàn)我才去世的狗狗就想哭,最近很頹廢沒(méi)有愛(ài),我啥都不想做就想在游戲里面找快樂(lè)5小時(shí)前 244 37 17
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04女孩子,我之前去外面的廠上班,人家都嫌我做的慢,不要我把我趕出來(lái),可是為什么都是年輕人女孩子?我朋友我同學(xué)他們比我小的,比我大的,還是和我一樣大的去外面的廠上班都可以做,我想不通為什么?為什么同樣都是女孩子?他們不管是去哪個(gè)廠上班都能掙到錢(qián),而我不管是去哪個(gè)廠,做個(gè)兩三天就嫌棄我慢,一下子就趕出來(lái)了, 換了一個(gè)又一個(gè)廠都是這樣的結(jié)局,難道我就注定要靠男孩子養(yǎng)活嗎?我沒(méi)有能力掙錢(qián),我連我自己都養(yǎng)活不了,去年男朋友帶我去他那個(gè)廠,安排兩個(gè)崗位我都做不了,然后我自己找的廠剛做三天又把我趕出來(lái),我自己找的另外一個(gè)廠也嫌我慢不要我,我跟著我男朋友出外面我連我自己都養(yǎng)活不了,每個(gè)月固定給我生活費(fèi),后來(lái)我就一直在家里呆著,因?yàn)槲胰ネ饷鎾瓴涣隋X(qián),多一個(gè)人就要多一份開(kāi)銷,為什么?這到底是為什么?我自己去找工作去找廠上班嫌我慢,可是為什么他們?cè)谕饷婺莛B(yǎng)活自己能賺錢(qián),我卻要一直呆在家里靠男人養(yǎng),我一直搞不懂為什么?6小時(shí)前 271 23 12
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女,17歲,笑死,我在學(xué)校把我的手稿筆記丟了,有點(diǎn)想自殺6小時(shí)前 179 13 11
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男,17歲,我覺(jué)得自己精神有問(wèn)題,但我并不確定因?yàn)樵谶@之前我都認(rèn)為我是個(gè)非常正常的人,我從小就很喜歡孤獨(dú)的感覺(jué),最大的原因是因?yàn)樗鼤?huì)讓我平靜,然后思考。一個(gè)人生活了幾年后,我試著結(jié)識(shí)所謂的朋友,我沒(méi)有承認(rèn)我忍受不了孤獨(dú)的事實(shí),這一點(diǎn)我覺(jué)得我超過(guò)了很多人。我用了一年的時(shí)間去認(rèn)識(shí)了一些人,我覺(jué)得網(wǎng)上很多人都很虛偽,網(wǎng)上交友很困難,我一開(kāi)始覺(jué)得只要彼此真誠(chéng),這些困難反而能造就更加獨(dú)特堅(jiān)韌的友情。最后我選擇在這個(gè)平臺(tái)上交友,因?yàn)榇蠹曳路鸲颊娴脑谡f(shuō)自己的心里話。我很主動(dòng),以往我是看不起那些心理有問(wèn)題的人,我覺(jué)得沒(méi)人比自己更看得清自己想著什么,求助別人簡(jiǎn)直是找別人麻煩,每個(gè)人都像有一根錯(cuò)誤的弦,明知這種想法不對(duì)卻非常固執(zhí)。這次我收起這些心思,試著用我的話來(lái)幫助他人走出心理困境,我說(shuō)話會(huì)帶著刻薄,用有些天真的語(yǔ)氣去直指核心,即使很不禮貌但更多人都是不得不認(rèn)可,因?yàn)槿绻梢苑瘩g我又怎么會(huì)不了解自己?就這樣我認(rèn)識(shí)了一些人,每個(gè)人開(kāi)始都是以誠(chéng)待人,我覺(jué)得他們好像好了很多,或許人與人的交流就能基本解決這些人的問(wèn)題吧。但是我想多了,隨著時(shí)間過(guò)去,問(wèn)題依然存在,我覺(jué)得我能力確實(shí)不足,而且我自己的心理也有了很多矛盾,我堅(jiān)持每天一起聊天,一起玩游戲,盡力做朋友應(yīng)該做的事,我本人也幾乎是24小時(shí)在線的狀態(tài),有什么問(wèn)題我會(huì)盡力想辦法,如果需要錢(qián)我也能盡力幫助,我不覺(jué)得吃虧,一開(kāi)始我就覺(jué)得最后怎么樣都無(wú)所謂,我只是想有一些經(jīng)歷。慢慢的我開(kāi)始想堅(jiān)持下去,但問(wèn)題總是越來(lái)越多,后來(lái)我放棄了所有人,我清楚的知道一件事,只有我真正是一個(gè)人,沒(méi)有朋友,親人不和,網(wǎng)上也是一樣,從來(lái)都是一個(gè)人游戲,不參與任何討論。我像中了邪一樣,下定決心一定會(huì)成功的,一切都是因?yàn)槲业姑苟选N以絹?lái)越在乎這些,曾經(jīng)熬夜玩游戲變成熬夜去想這些。心理好像越來(lái)越不對(duì)了,我只想繼續(xù)下去,這一次肯定能成功。后來(lái)我又認(rèn)識(shí)了一個(gè)人,他的處境和我差不多,雖然我們志不同道不和,卻比以往更加順利,我很喜歡這樣的生活,我不再是一個(gè)人生活,每天睡醒都有人說(shuō)話,我們回消息的速度非常快,雖然我總是和他吐槽,但其實(shí)我喜歡被消息吵醒。我覺(jué)得有這樣的朋友就夠了,以后都不會(huì)再孤獨(dú)了。可就像我說(shuō)的那樣,我很倒霉,我身上發(fā)生了一些倒霉事,我沒(méi)有和他說(shuō),在我眼中天塌了都無(wú)所謂我并不是一個(gè)人。我不想麻煩他,可倒霉事依舊不停,有一次我終于對(duì)他說(shuō)我不開(kāi)心我只想要一句簡(jiǎn)單的安慰,他用一句玩笑帶過(guò)8小時(shí)前 247 17 13
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真誠(chéng)是張不能單出的牌,配合其他才是王牌
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當(dāng)一個(gè)人覺(jué)醒了,他會(huì)明白,外在的不和諧,都可以對(duì)應(yīng)到內(nèi)在的沖突。
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爸爸對(duì)家庭最隱秘的傷害,不是貧窮,不是嚴(yán)厲 ,而是不會(huì)保護(hù)媽媽,甚至跟外人一起傷害媽媽。 面對(duì)外部壓力(職場(chǎng)霸凌、人際糾紛、原生家庭壓榨),父親懦弱退縮或轉(zhuǎn)嫁壓力給妻子,等于親手將妻子推入孤立無(wú)援的境地。作為家庭保護(hù)者的父親淪為與外人共謀的“幫兇”。 甚至有些爸爸在親友前貶低妻子人格、附和對(duì)其誤解、默許外人對(duì)妻子的指責(zé)。這實(shí)質(zhì)上是與“外敵”共謀傷害妻子。 用犧牲妻子利益(事業(yè)、健康、尊嚴(yán))換取外界(如原生家庭)認(rèn)可或息事寧人。 媽媽承受“內(nèi)外夾擊”——外部攻擊疊加至親背叛,絕望感與價(jià)值感崩塌,極易轉(zhuǎn)化為抑郁、焦慮或自我攻擊。極度缺乏安全感、無(wú)力反抗外界傷害的媽媽,可能在無(wú)助中轉(zhuǎn)向孩子尋求情感支柱,或在壓抑后向孩子宣泄情緒,形成“受害者→施害者”的可悲循環(huán)。 目睹母親被傷害而不受保護(hù),男孩可能習(xí)得“女性者可欺”,女孩可能習(xí)得“忍耐妥協(xié)是生存法則”。自身缺乏保護(hù)的經(jīng)驗(yàn),成年后或在關(guān)系中繼續(xù)被欺凌,或用冷漠隔離自我保護(hù),喪失愛(ài)的能力。 爸爸的“不保護(hù)”,是對(duì)家庭心理健康的系統(tǒng)性毀滅。它摧毀信任、散播恐懼、扭曲關(guān)系、固化創(chuàng)傷。暴力,是接力棒,懦弱則是遞棒的手。不保護(hù),就是默許傷害。沉默,就是共謀。一??婚姻家庭咨詢師肖老師
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媽媽就是命運(yùn)(一) 媽媽是我們?nèi)穗H關(guān)系中的第一份關(guān)系,她影響我們隨后的所有關(guān)系。當(dāng)與媽媽有著一份好的連接,我們與身邊人也會(huì)建立一份好的人際關(guān)系,而不是疏離與中斷。當(dāng)與媽媽有著一份好的連接,就會(huì)幫助我們與人建立一份長(zhǎng)久的親密關(guān)系,而不是恐懼與退縮。
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有些事情聽(tīng)起來(lái)駭人聽(tīng)聞,可這就是世界的真相。
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負(fù)重前行,一路生花!
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人所有的情緒都藏在認(rèn)知里,真正的成長(zhǎng)從來(lái)不是向外求索,博得他人認(rèn)可,而是向內(nèi)審視,獲得內(nèi)心充盈
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榮格:你愛(ài)上的不是他人,是未被活出的自己 1.在愛(ài)統(tǒng)治的地方,沒(méi)有權(quán)力的意志;在權(quán)力占主導(dǎo)的地方,愛(ài)就缺失。 2. 兩個(gè)人格的相遇就像兩種化學(xué)物質(zhì)的接觸:如果有任何反應(yīng),兩者都會(huì)被改變。 3.愛(ài)不是占有,而是欣賞。
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停止抱怨是修行的開(kāi)始, 懂得反思是修行的根本, 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念是修行的訣竅, 不要看別人的錯(cuò), 你看到的都是自己的因果。 修整自己,向內(nèi)求向外修, 苦盡甘來(lái)之時(shí),才能扛住福, 接得住運(yùn),達(dá)到修心的高境界!
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在心理咨詢過(guò)程中,很多人會(huì)覺(jué)得道理我都懂,可就是做不到,似乎生活陷入了困境,感到無(wú)力又無(wú)助。 我想說(shuō)我能理解你,改變需要付出代價(jià),你很糾結(jié)和害怕,甚至缺乏改變的勇氣。但只要你試著去體驗(yàn),稍微打破現(xiàn)在的狀態(tài),一切都會(huì)朝著你希望的樣子,你也終將會(huì)活成自己想要的樣子。
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