心定 能破萬重難

心理咨詢不是“解決問題”，而是帶你看見——困住你的從來不是難題，而是看問題的視角

注重過程的人比注重結(jié)果的人會拿到更多的結(jié)果。因為結(jié)果通常只是一個瞬間，而過程卻是每一個瞬間。

一輩子很短， 不要為了不值得的人和事浪費(fèi)時間， 做你想做的，要好好愛自己。 你的優(yōu)秀，要遇到識你的人； 你的真誠，要遇到珍惜的人； 你的善良，要遇到感恩的人。 人這一輩子會遇見很多人， 有人喜歡你，有人討厭你， 有人嫉妒你，有人嘲笑你。 不管別人怎麼對你，都不用太在意， 畢竟他們都是外人，毫無分量，無關(guān)要緊。 生活終究是自己的，你要對它負(fù)責(zé)到底， 永遠(yuǎn)心懷陽光，始終努力向上。 記住，你只有努力爲(wèi)自己而活， 才能不負(fù)光陰，不負(fù)自己，不負(fù)所愛。

只有放棄證明自己是有用的時候，你才是自由的

I wish people would understand how important it is to be kind to each other nowadays. I know most of us here are struggling to survive every day. We all have battles to fight for. We all have sadness and pain hidden within our chests And sometimes, we just need someone to understand us and treat us with kindness because the world has never been gentle to us. 我希望人們能理解，在當(dāng)今這個年代，相互善待是多么重要。我知道在座的各位大多每天都在為生存而苦苦掙扎。我們都有各自的戰(zhàn)斗需要面對。我們心中都藏著悲傷和痛苦。而有時候，我們只是需要有人能理解我們，以善意對待我們，因為這個世界從未對我們溫柔以待。

每一個不斷復(fù)現(xiàn)的行為模式，都體現(xiàn)著自身的實(shí)際狀態(tài)。

二階囚徒困境是經(jīng)典囚徒困境的延伸，指當(dāng)?shù)谌剑–）需要對不合作方（A）實(shí)施懲罰時，自身也可能因懲罰行為而面臨利益損失。例如： A欺騙B后，B無法直接懲罰A，但第三方C可通過拒絕與A交易來懲罰A。然而，C停止交易會犧牲自身潛在收益?

別人都羨慕你自在如風(fēng)，只有自己知道自己有多么無依無靠

世界上最值得珍惜的，是過得剛剛好的生活。 不是每天都要拼命努力、追著進(jìn)度跑， 也不是凡事都要做到完美無瑕。 生活，不該是壓力的代名詞， 而是讓你安心呼吸、穩(wěn)穩(wěn)走路的地方。 有時候，累了就讓自己慢一點(diǎn)； 煩了就放過自己一下。 該吃飯就吃飯，該休息就休息， 不是因為懶惰，而是因為你值得過得舒服一點(diǎn)。 別總是被社群上的「別人」影響節(jié)奏， 也別為了追求別人的生活樣子，弄丟了自己的步調(diào)。 你的人生，不用拿去和誰比較， 日子過得開心、有笑容，就是最好的答案。 生活不是要活得多厲害， 而是要活得剛好、踏實(shí)、有溫度。 放下對「完美」的執(zhí)著， 才能撿起屬於自己的快樂。