世界如一面鏡子， 皺眉視之，它也會皺眉看你； 笑著對它，它也會對你微笑。 ? ?如果生活注定要吃苦， 樂觀就是最好的救贖。 無論什么天氣， 記得帶上自己的太陽[太陽]

失戀，易讓神經系統功能發生改變，讓血清素功能受損，是抑郁癥發病的基礎。要學會愛自己勝過愛任何人。

真正的自我價值感只能來自內心，是任何人都無法給予的。

別被焦慮絆住腳步， 人生本就是慢慢走的旅程。 你自有光芒，不必追趕。

七月你好，下半年你好。往事不回頭，往后不將就；放下前半年重新再出發。 如果上半年有遺憾，那是下半年翻盤的跳板。優雅地告別，勇敢地迎接；可以不舍地回望，但選擇砥礪向前。 伊坂幸太郎說：“你知道人類最大的武器是什么嗎?是豁出去的決心。” ～～～學習小筆記～～～

完美是什么?一切不過只是外人的評價而已。真正重要的，是那些被小說或電影刪節的生活細節。猶猶豫豫、迷迷茫茫中頂住生活中的壓力，期待著明天嶄新的開始。

不要弄丟，一個對你好的人；不要輕視，一份待你深的情。不是誰都能寬容你的臭脾氣，更不是誰都能始終等下去。沒什么比時間更值錢，也沒什么比感情更珍貴。一個人愿意陪著你，可以把心給了你，這就是愛你??

#居居心咨?? 你是宇宙的孩子，和樹木星辰一樣值得存在。 不必證明價值，你生來就足夠珍貴。 ——薩提亞

用陽明心學破除夢境影響，核心就兩點：醒時覺知，事上磨煉。就是： 1. 醒來就“踩剎車”，別讓夢帶著跑： 剛醒時，夢里殘留的情緒（恐懼、悲傷、狂喜）可能特別真實。這時要立刻意識到：“等等，這只是個夢，是‘心中浮現的影像’，不是眼前真實發生的事。”就像你突然發現手里抓的是條假蛇。 別躺在床上反復回味、分析夢的“預兆”或“深意”（這往往是心在編故事）。立刻起身，接觸現實：看看窗外、摸摸床單、喝口水，用真實的感官把心“拉回”當下。 2. 用現實的小事“磨”掉虛幻感：情緒如果還在（比如噩夢后的心慌），不抗拒也不沉溺。承認它存在（“哦，這是夢里帶來的害怕”），但馬上動手做一件簡單具體的事： 立刻疊被子、整理床鋪。 認真洗漱，感受水的溫度和牙刷的觸感。 給自己做頓簡單的早餐，專注于每一個步驟。 陽明講“事上練”。做這些小事時，全神貫注于手上的動作和身體的感受。這個專注的過程，就是在“磨”你的心，把注意力從虛幻的夢境“影像”上，強行錨定在真實的“此刻此事”上。心用在現實事上，夢的干擾自然就弱了、散了。 核心心學道理： “心即理”/“心外無物”：夢中的景象和情緒，都是你“心”在那一刻的產物（如同醒來時的念頭），它們本身沒有獨立于你心之外的力量。你賦予它多大的影響力，它就有多大。“事上磨練”/“知行合一”：破除虛幻影響，不能光靠“想通”（知），必須在當下具體的小事中（行）去“練心”。專注做事就是最直接的“格物致知”，把飄忽的心拉回當下，驗證“現實在此，夢境已逝”。 “良知”的應用：醒來時的“覺知”（知道是夢不是真）就是良知的閃現。順著這個良知，立刻行動（做小事），就是“致良知”。 總結：醒來第一時間覺知“這是夢”，不跟它糾纏；然后立刻、馬上、認真地去做一件眼前力所能及的小事，把全部注意力投入其中用現實的手感、身體的行動，覆蓋掉夢的余溫。心用在實處，虛幻自消。夢是心上的漣漪，醒來便投入生活的河流，漣漪自然平息。

有時候我們總想成為別人， 以至那個藏在心里的獨①無② 被忽略了很多年。 世間蕞獨①無②的叫做專 屬于我的 熱愛。