如果你厭倦了這周而復始地繞圈圈，也請你明白你真的能夠停止這循環，你的工作只是做回你自己，并且放下。

內心的躁動，會讓周遭的一切都顯得刺目。緊繃的神經里，每一絲聲響都成了負擔，而靜下來時，那份緊繃會慢慢舒展，煩躁便逐漸消散。心若紛亂，再平順的路途也覺坎坷；心若安寧，再尋常的日子也透著安穩。調伏內心的波動，不是要對抗什么，而是讓心回到本然的澄明，外在的一切便會隨之顯露出原本的溫和。

過往的挫折、失落，或許會讓人忍不住陷入惆悵之中。但請不要被這種情緒困住，要知道，人生如四季更迭，經歷了秋天的蕭瑟，定會迎來明月高懸的夜晚。那些以為無法跨越的艱難時刻，都像秋天的風雨，終會過去。不必一直沉浸在過去的悲傷里，抬起頭，向前看，未來還有許多美好的事物在等待。相信自己，也相信時間。

我做婚姻輔導中了解到，當夫妻兩個原生家庭的關系處理不當，會影響婚姻生活，會耗了彼此更多的能量！

尼采所言：“要求別人愛自己，是最大的傲慢” ，把自身價值的評判權拱手讓給他人，認為被愛就是成功，不被愛就是失敗。 于是，我們在愛情里，對伴侶的關心和回應患得患失，一旦對方稍有疏忽，就覺得天塌地陷，仿佛自身魅力瞬間消散； 親情中，期待家人毫無保留的肯定，若得不到，就會陷入自我懷疑。 在友情里，以朋友的陪伴多寡來衡量自己是否受歡迎。 可正如紀伯倫所說“愛除自身外無施與，除自身外無接受” ，真正的愛，應是自我內心的完整，是從愛自己出發，不是一味從他人那里獲取。 把幸福的鑰匙系在他人是否愛我們的鎖上，痛苦便如影隨形。

相信每一天都值得期待，相信自己是最美好的。

一個人不可能想擁有愛情， 又拒絕受傷。別忘了！ 丘比比特射出的是箭，而不是玫瑰。

人和人之間沒有可比性。與人攀比只會擾亂自己的心性，失去分寸感，成為情緒的奴隸。而如果把有限的精力放在如何提升自我、改變自我上面，相信一定會有令人驚喜的成就。

人人都在關注身體養生，卻忽略了情感養生， 其實一個讓你心里舒服的人，勝過一切保健品！

年輕人抑郁大多往往源于家庭因素，正如花盆出了問題，僅靠打藥施肥無法解決！??肖老師